夏天旅遊目的地，是健行揮汗之後獲得的涼爽！山林篇

是大約從三十之後，開始變心，愛上綠地、綠樹，森林總不分晴朗天、陰雨天為空氣、為大地更新那一抹抹好讓人放鬆的滋味。他樣貌多變，所有長在步道旁或山徑中的花木其紋路，似寫著許多故事。

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提升強度至等級4，健行北部會流汗的山林步道

尤其，投入在他生長之地，走上一段，即便會累，會有平坦，也會有陡坡路況多變，流下的汗水更沒在開玩笑。卻全因抬頭看見得風景，停下來休息喝水、吃下恢復體力的食物，都有空氣與風自然吹來環抱，而感到舒暢無比。推薦健行北部這10條步道，在流了汗之後，來感受山中滋味更對味。

健行山林｜嶺腳寮步道

嶺腳寮山海拔293公尺，步道長約3公里，位於新北市平溪區望古與嶺腳之間。由望古登山口至土地調查局圖根點山頂，需約1小時30分鐘；於嶺腳登山口至此約30分鐘。整段步道林相豐富，有相思樹、九節木、雞屎藤等，自然生態多元。山徑原始多變，也會網狀階梯需攀爬，滿吃體力的。

（延伸閱讀：走進神秘黑森林！平溪嶺腳寮步道感受自然生態與嶺腳的美）

嶺腳寮山登山步道

座標：25.03137,121.74852
地址：登山口近新北市平溪區嶺腳車站、望古瀑布
交通方式：搭乘火車至嶺腳車站，或搭乘795公車至慶和站

健行山林｜鼻頭角步道

位於鼻頭國小旁「鼻頭角步道」全長約3.5公里，步道倚靠山稜而築，沿途可飽覽山海壯闊之景，濱海植物，登高更可瞭望360度零死角遼闊美景。途中另有間「聽濤cafe」座落於山谷，迷彩外型與海比鄰，餐點飲品均平價，能於運動後稍作休息。因步道沿線較無遮蔭，且階梯較多，建議攜帶帽子防曬用品，穿好走的鞋。

（延伸閱讀：東北角健行鼻頭角步道！瞭望360度山海壯闊美景，聽濤cafe看海喝涼飲）

鼻頭角步道

開放時間：24小時
地址：新北市瑞芳區鼻頭路

健行山林｜二子坪步道

二子坪步道，全程1.8公里，步道路面平緩，不僅平易近人，亦為全台首個山野型無障礙步道，方便全年齡、所有族群走遊。沿途擁有天然綠蔭，林相豐富，且是昆蟲覓食好去處，經常可見各類昆蟲，成為天然教課書。於步道尾端、往面天山方向「二子坪遊憩區」中間有3個水池，周邊設有解說牌、涼亭、桌椅及公廁，休憩時可聽見天然蛙鳴。

（延伸閱讀：台北輕量健行步道！公里、耗時列表，持續進行減脂不是問題）

二子坪遊憩區

開放時間：24小時
地址：新北市淡水區二子坪步道

健行山林｜夢幻湖步道

安靜的聽見自然、聽見自己。2020年6月5日陽明山國家公園成為全球第一座「都會寧靜公園」，而無人聲，僅30分貝的夢幻湖，便是陽明山中第一條寂靜山徑，為現代人急促的腳步、急促的呼吸得以慢下來，好好跟寧靜相處的舒服環境。抵達夢幻湖有2個方式，一個從中湖戰備道路，步行約200公尺；一個從夢幻湖停車場。雖只有1公里，幾乎綿延不斷的石階梯可不輕鬆，務必穿好走的鞋。來到0.5km中段，設有休息區可暫歇換換氣。

（延伸閱讀：陽明山第一條寂靜山徑「夢幻湖」學習聆聽自然生息）

陽明山夢幻湖 ▸官網

地址：台北市北投區夢幻湖生態保護區
座標：25.16699,121.55956
交通方式：搭乘小15公車，於冷水坑服務站下車，於夢幻湖停車場找到登山口

健行山林｜仙跡岩步道

文山區，在這位於台北市最南邊，也為陪伴所有青青春年歲時光區域裏，近日，才總算登上仙跡岩，亦稱溪子口山，將台北盆地街市景觀好好瀏覽，好好感受並閱讀因座落於景美地區。廣闊範圍，是規劃了3條登山路線，亦有多個登山入口。仙跡岩山勢不高，範圍廣闊，目前約14個登山口、11條登山步道，是個適合全年齡天然運動場域。

（延伸閱讀：景美仙跡岩步道！多處登山口親子長輩健行台北親山好去處）

景美仙跡岩

開放時間：24小時
位置：台北文山區木柵及景美地區

健行山林｜象山親山步道

象山，位於台北市信義區，步道全長約1.4公里。難度雖不高，但要有耐力。天然環境擁有多種蕨類、綠樹，且近信義商圈，於海拔183高點，白天並可瀏覽台北101、世貿中心等繁榮之景，夜裏則是欣賞夜景、欣賞跨年煙火量好去處。

象山親山步道

開放時間：24小時
地址：台北市信義區
交通方式：捷運搭乘至象山站／公車於「信義國中」下車步行抵達

健行山林｜虎山溪步道

位於台北信義城市邊緣，虎山溪步道方便搭車抵達，以石板石階，並結合棧道所鋪設平緩步道，走起來也輕鬆。無論親子長輩，都能自在凝視沿途虎山溪溪水流經的弧線，瀏覽著許多清爽景觀。虎山溪步道屬於虎山山岳，另鄰近虎山親山步道、象山親山步道、虎山自然步道。

（延伸閱讀：台北健行「虎山溪步道」天然消暑秘境也賞螢綠生態）

虎山溪步道

開放時間：24小時
地址：台北市信義區福德街

健行山林｜圓覺瀑布步道

台北城裏要透過健行步道流點汗，讓身體熱起來，那就來方便搭捷運文湖線，於大湖公園站，經大湖山莊約700公尺，走在大溝溪生態治水園區，沿溪畔找到位於大溝溪上游的圓覺瀑布步道。清幽環境不僅有著滿滿負離子，步道倚靠溪畔而築，多為平緩路面適合長輩、親子健行。來回約3.2公里（須原路折返），單趟約60分鐘，滿消耗體力的。

（延伸閱讀：台北戶外景點！沿大溝溪健行圓覺瀑布步道消暑秘境）

圓覺瀑布

開放時間：24小時
座標：25.09755,121.59459
交通方式：搭乘捷運至大湖公園站

健行山林｜北投軍艦岩

熱如夏，離開559公車在身體還留有一絲冷氣涼感之後，愈見明顯，也正式跟我們發出體感將來到超過30度C的感受，與軍艦岩步道同行。軍艦岩步道其一登山口在陽明交通大學內，整段多以石階鋪設，有緩爬升、軍艦岩稍陡滑，建議穿止滑鞋，雨天避免前往。去程約30分鐘，可瞭望台北360度市景、觀音山及淡水河口等，視野遼闊。