粉紅超跑出發！2026白沙屯媽祖4/12起駕，進香時程、交管住宿美食懶人包

2026年（丙午年）白沙屯媽祖往北港進香將於4月12日深夜正式起駕。這場長達8天7夜、充滿未知與感動的「粉紅超跑」徒步之旅，不僅是台灣重要的宗教盛事，沿途的苗栗海線風景與在地美食，更是成了香燈腳們動力來源。本文整理2026進香時程、交通管制、免費住宿及周邊美食等資訊，歡迎大家一起透過舌尖深度探索苗栗。

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2026（丙午年）白沙屯媽祖進香詳細時程

白沙屯媽祖進香的時程每年皆由拱天宮執事人員，於農曆十二月十五日向媽祖擲筊請示定奪。2026年的進香天數為8天7夜，是充滿挑戰的行程。

放頭旗：
4月9日（四）23:20（農曆 2月23日子時）
- 意涵：象徵進香活動正式展開，信眾開始齋戒三天。
登轎：
4月12日（日）23:55（農曆 2月26日子時）
起駕出發：
4月12日（日）登轎後旋即出發
- 注意：起駕日為深夜，請參與者注意體力分配與保暖。
抵達北港：
4月16日（四）約中午抵達北辰派出所
進火：
4月17日（五）00:10（農曆 3/1 子時）
- 最神聖的時刻：在朝天宮領取萬年香火，準備回鑾。
回宮安座：
4月20日（一）16:10（農曆 3/4 申時）
開爐：
5月1日（五）23:00（農曆 3/15 子時）

白沙屯媽祖進香：交通管制與轉乘規劃

進香期間，白沙屯周邊預計湧入數十萬人潮，苗栗縣警察局將實施嚴格管制。其往南至雲林北港朝天宮，以及回鑾沿線的彰化與台中路段，各縣市警方都會根據神轎的即時位置實施「移動式彈性管制」。建議參與者優先選擇大眾運輸工具，以減少交通壅塞困擾。

道路管制重點

苗栗通霄鎮白沙屯拱天宮周邊道路 — ▲ 2026白沙屯媽祖北港進香期間，香客於周邊道路留意安全，勿穿越馬路及逗留

1. 苗栗南端（通霄、苑裡段），4月13日（起駕首日後）凌晨至中午：

4月11日至4月13日，白沙屯拱天宮第一、第二、第三停車場進行管制，暫不開放。
車子可停哪：
通宵海水浴場內、通宵發電廠冰品販賣部（斜對面）。開放時間4月12日 08:00 至 4月20日 17:00。
免費接駁車：
4月12日（日） 14:00-20:30往白沙屯方向，行經通霄海水浴場、海盜船公園、拱朝雲天宮，末班車 20:30。
通宵鎮白東里海濱路、後龍鎮南港里過港橋往白沙屯海濱路、通霄鎮白東里啟新路至白沙屯火車站、通霄鎮白東里拱天宮牌樓至白沙屯拱天宮媽祖廟前，於「115年4月12日 08:00至4月13日08:00、4月20日06:00-18:00」進行交通管制。
台1線封閉（機車改行海濱路）：
台1線123.5k至127.4k：4月12日 08:00 至 4月13日 08:00，雙向封閉。
台1線127.4k至132.8k：4月12日 22:00 至 4月13日 08:00，雙向封閉。
彈性管制區域：台61線106.8k至111k、苗41線及山邊媽祖周邊道路，4月12日 08:00 至 4月13日 02:00。
分段管制：4月13日 00:00-12:00，台1線127.4k-132.8k、通霄及苑裡中山路機動調整。
建議避開：4月12 至 4月13日行經苗栗地區請多利用國道1號、國道3號，避開台1線（106k-143.5k）。

2. 中彰沿線（台中、彰化段），警方採取「滾動式管制」：

彈性車道分配：由於進香隊伍龐大，神轎行經的路段（通常是台 1 線或台 19 線）會將一側車道改為徒步區，另一側車道供車輛通行。
重點路口管制：像是大甲溪橋、彰化市區等交通要道，在神轎抵達前後會暫時禁止車輛進入該路段，直到隊伍末端離開。

3. 雲林北港 4月16日（抵達北港當天），雲林縣警局實施大規模區域管制：

車輛「只出不進」：預計於 4/16 早上06:00起，北港鎮內的重點區域（如大禧路、文化路、民生路等）將實施區域性交通管制，禁止一般車輛進入市區。
建議停車區：警方建議開車隨香的民眾將車輛停放在北港大橋下的「河濱公園停車場、北港糖廠、水仙宮停車場」或「牛墟」，再步行進入朝天宮。

接駁與轉乘建議

苗栗通霄鎮白沙屯車站 — ▲▼ 白沙屯媽祖往北港進香人車流皆有較大之情況，建議香燈腳多利用大眾運輸。目前於白沙屯車站售票窗口或機台，可購賣白沙屯媽祖紀念車票

分散車流，4月16日若想直參與，建議搭高鐵至「嘉義站」，由 7 號月台轉搭往北港的接駁巴士。至高鐵「苗栗站」，則可轉乘排班計程車，或利用大會安排的臨時接駁專車前往白沙屯。台鐵方面，4月11日至 4月13日以及 4月18日至 4月20日，台鐵也增開區間快，及安排莒光號增停「白沙屯站」。建議下載「台鐵 e 訂通」隨時確認班次。嘉義火車站（後站）也有提供接駁車前往北港。

徒步進香小冊子：從GPS導航到裝備注意事項

參與白沙屯媽祖進香（粉紅超跑）是一場對體力與心志的磨練，由於路線完全不固定，掌握即時資訊與適度補給至關重要。也由於進香這幾日天氣炎熱，正中午時溫度更是高，請務必隨時注意身體情況，累了找陰涼處休息，並隨時補充水份、電解質。

一、即時定位與資訊掌握

出發前建議下載白沙屯GPS掌握媽祖神轎位置，而「白沙屯GPS」功能清單除了顯示媽祖進香移動的路線，還可隨香燈腳需求開啟交通路況、信徒分佈、地圖俯視，並顯示廁所等功能。由於過程可能會消耗大量電力，建議準備充足的行動電源。

二、穿著與裝備建議

穿著部分，建議著穿過的慢跑鞋，並搭配五指襪減少趾縫摩擦，預防起水泡。採洋蔥式穿法，以透氣排汗衣物為主。必備遮陽帽、脖圍（防風砂）與輕便雨衣。

三、身體管理與心態

若體力不支可適時搭乘沿線的「累了請上車」信眾接駁車，切勿逞強。隨時補充水份，並隨身攜帶小垃圾袋，垃圾不落地。

四、禮儀須知

進香時神轎頭旗香擔禁止觸摸。媽祖行轎時，勿推擠並讓出空間，方便轎班行轎。
媽祖神轎行進路線上方禁止站人，例如:人行天橋…等等。
建議香燈腳盡量結伴而行，不要落單。開車者要配合廟方指揮疏導，禮讓徒步者先行。
進香時希望能自備環保杯碗筷餐具，一起作環保。
心存感恩惜福，不搶食，不浪費食物，一起排隊順序取餐。
使用廁所時，無論是公共場所、民宅店家、或是流動廁所，請保持乾淨並幫忙整理。
香燈腳及隨香信眾須遵守行走秩序，不越線，不逆向，不隨意穿越馬路。
請香燈腳能把躦轎底的機會禮讓給當地信眾，盡量不要參與排隊。
當聖母停駕或駐駕時，請香燈腳找地方休息，把神轎附近的空間讓出來，方便當地信眾參拜。

香燈腳免費住宿地點

4月19日（日） 04:00 至 4月20日（一）07:00開放香燈腳於「通宵國中至善樓3樓教室、通宵國小活動中心、通霄鎮平安社區活動中心、通霄鎮綜合活動中心地下室、通霄鎮軍營公園、通霄鎮老人文康中心、通霄鎮通東里活動中心」免費住宿。

苗栗沿線5大美食推薦：香燈腳的能量補給站

徒步進香極耗體力，沿途除了熱情的信眾提供的「結緣品」（免費飲食）外，苗栗白沙屯、通霄一帶有許多傳承數載的在地美味，值得慢下來細細品嚐。4月12日至4月20日白沙屯媽祖進香期間，各店家營業時間皆有異動，建議出發前先行確認。

白沙屯：陳媽媽艾草粿

▲ 白沙屯拱天宮周邊另有當地蔬果，新鮮且便宜兜售

苗栗通霄鎮白沙屯陳媽媽艾草粿 — ▲ 陳媽媽艾草粿葷素皆有，一個35元，適合買了邊走邊吃，也是需要補充時體力良品

位於拱天宮周邊的陳媽媽艾草粿，是白沙屯最具代表性的排隊小吃。外皮使用天然艾草揉入米糰，口感Q彈且帶有清新的草本香氣。內餡最推薦「菜脯米」口味，鹹甜交織的內餡搭配蝦米與肉末的鮮香，每一口都是古早味的傳承。

陳媽媽艾草粿

開放時間：二～五 08:30-17:30／六 07:30-18:00、日 07:30-00:00、一 00:00-06:00／08:30-17:30
地址：苗栗縣通霄鎮白東里5鄰38號
電話：0933 681 284

白沙屯：廟口阿嬤臭豆腐

這間「廟口阿嬤臭豆腐」是許多信眾參拜後的必吃名單。豆腐切成適口大小後入鍋油炸，外殼金黃酥脆，內裡卻仍保有豆腐的濕潤與組織感。其獨門秘方在於泡菜的酸度適中，搭配一點蒜泥與辣椒醬，能在長途跋涉中瞬間喚醒疲憊的味蕾。臭豆腐一份60元、臭豆腐香腸一份50元。

廟口阿嬤臭豆腐

開放時間：一～六 10:30-19:00（週五 10:00-19:00）、日 10:30-18:00
地址：苗栗縣通霄鎮中正路20號
電話：03 776 3176

白沙屯：東北香粑粑

▲ 如果想有飽足感，內包米飯、火腿及玉米，外層則有鍋巴口感的「東北鍋粑」必不容錯過

「粑粑」在東北話中意指炸餅。這攤在白沙屯小有名氣的「東北香粑粑」，將麵糊包裹著豐富的蔬菜絲、絞肉與蔥花，炸至表面乾爽不油膩，口感介於蚵嗲與韭菜盒之間。敢吃辣的話，配上店家純手工東北辣椒醬，辣椒香氣及微微辣感是讓香粑粑味道顯得更豐富，且更有層次，相當對味。其中大連蝦捲，還有外層為鍋巴口感、內餡包著飯跟火腿玉米的「東北鍋粑」，也都非常值得一嚐，是苗栗海線少見的異國風情小點。